｜앉았다 일어나면 어지럽고, 혈압도 낮아요… 저혈압인가요?

※ 본 글은 의학적 진단이 아닌 일반적인 건강 정보 제공을 위한 콘텐츠입니다.
증상에 따라 꼭 병원을 방문해 정밀 진단을 받는 것을 권장드립니다.

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🌀 “갑자기 일어났을 때 어지러움 + 얼굴 화끈거림”

요즘 들어 이런 증상 느껴보셨나요? - 앉아있다가 일어날 때 **눈앞이 아찔**하거나 **얼굴이 확 뜨거워지는** 느낌 - 누워 있다가 일어나면 **순간적으로 중심을 잃을 것 같은** 느낌 - 하루 중 특정 시간대에 **머리가 멍하고 집중이 안 됨** 이런 경우, 가장 먼저 의심되는 것이 바로 **저혈압**입니다. ---

 

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🩺 혈압 수치, 어디까지가 정상일까?

구분	수축기 혈압 (최고 혈압)	이완기 혈압 (최저 혈압)
정상 혈압	120 미만	80 미만
저혈압 기준	90 이하	60 이하
경계선 고혈압	120~129	80 미만
고혈압 1단계	130~139	80~89

 

 

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🧠 기립성 저혈압이란?

> “자세 변화에 따라 순간적으로 혈압이 떨어지며 뇌로 가는 혈류가 부족해지는 상태” - 보통 **앉거나 누워 있다가 갑자기 일어날 때** 발생 - 혈액이 다리 쪽으로 몰리면서 일시적으로 **뇌혈류가 부족** - 어지럼증, 얼굴 열감, 가슴 두근거림, 시야 흐림 등이 동반됨 

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🩹 대처 방법은?

• ✔️ 앉거나 누워 있다가 천천히 일어나기
• ✔️ 충분한 수분 섭취 (하루 1.5~2L)
• ✔️ 짠 음식 조금씩 섭취 (단, 고혈압 병력 없다면)
• ✔️ 다리 근육 강화 운동 또는 압박 스타킹 착용
• ✔️ 증상 지속되면 반드시 **내과 또는 심장내과 내원**

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✅ 자가 체크 카드

🟢 이런 증상이 반복된다면?

- 아침에 일어날 때 어지럽고 시야가 흐려진다
- 가끔 멍하고 집중이 잘 안 된다
- 평소 혈압이 90/60 이하거나 이완기 혈압이 40대다
- 손발이 차고 쉽게 피곤하다

👉 해당 증상이 반복된다면, 기립성 저혈압 또는 일반 저혈압일 가능성이 높습니다.

 

※ 이 글은 건강한 생활을 위한 정보 제공을 목적으로 하며, 개별적인 의학적 판단을 대신할 수 없습니다. 증상이 지속되거나 일상생활에 불편을 준다면 반드시 병원에 내원하세요.