건강 및 질환 정보/근골격계 및 신경계 질환3 오십견(동결견) 완벽 가이드｜증상, 원인, 효과적인 운동법까지 총 정리 어느 날 갑자기 팔을 들어 올리기 힘들고, 옷을 입거나 머리를 빗는 일상적인 동작에도 '악' 소리가 나는 어깨 통증을 느끼시나요? 특히 밤에 통증이 심해져 아픈 쪽으로 눕지도 못하고 잠을 설치는 분들이 많습니다. 바로 '오십견'이라고 흔히 부르는 증상일 수 있습니다. 많은 분들이 오십견을 '50대가 되면 겪는 당연한 노화 현상'이라 생각하고, '시간이 지나면 저절로 낫는다'며 고통을 참아 넘기곤 합니다. 하지만 의학적 명칭이 '동결견(얼어붙은 어깨)' 또는 '유착성 관절낭염'인 이 질환은, 어깨 관절을 감싸는 주머니(관절낭)에 염증이 생기고 두꺼워져 어깨가 굳어버리는 병입니다. 저는 이 지긋지긋한 어깨 통증의 터널을 더 빨리, 그리고 더 완전하게 빠져나오는 길을 알려드리고자 이 글을 준비했습니다. 오십견.. 2025. 6. 13. 거북목 증후군(일자목) 완벽 가이드｜원인, 교정운동, 예방법까지 총 정리 혹시 지금 이 글을 스마트폰이나 모니터를 보며 읽고 계신가요? 무의식중에 목을 앞으로 쭉 내밀고, 등은 구부정하게 굽어있지는 않으신가요? 바로 그 자세가 현대인의 고질병, '거북목 증후군'을 부르고 있습니다. 어깨는 돌처럼 뭉쳐있고, 목 뒤는 항상 뻐근하며, 원인 모를 두통에 시달리는 날이 늘어만 갑니다.많은 분들이 이런 통증을 그저 '피곤해서 그렇다'고, 혹은 '나이가 들어서 그렇다'고 여기며 파스 한 장에 의존하곤 합니다. 하지만 거북목 증후군은 단순한 자세의 문제가 아니라, 목뼈의 정상적인 C자 커브가 사라지고 일자(一字) 형태로 변형되는 '구조적인 변화'를 의미합니다. 이를 방치하면 목 디스크로 발전할 위험이 크게 높아집니다.저는 더 이상 많은 분들이 '어쩔 수 없는 통증'으로 여기며 살지 않기를.. 2025. 6. 11. 허리 디스크 완벽 가이드｜초기증상, 원인, 치료 및 운동법까지 총 정리 어느 날 갑자기 허리를 삐끗한 뒤 시작된 찌릿한 통증, 앉아만 있어도 엉덩이부터 다리까지 저려오는 불쾌한 느낌. 혹시 이런 증상으로 고통받고 계신가요? 이는 수많은 현대인을 괴롭히는 대표적인 척추 질환, 바로 '허리 디스크'의 신호일 수 있습니다.허리 디스크 진단을 받으면 많은 분들이 '수술해야 하나?'라는 두려움부터 앞섭니다. 수술에 대한 공포와 오랜 회복 기간에 대한 걱정 때문에, 통증을 참으며 병원 가기를 미루거나 검증되지 않은 치료법에 의존하는 경우도 많습니다. 저 역시 주변에서 디스크로 고생하는 분들을 보며, 이 질병에 대한 오해와 정보의 부족이 얼마나 큰 고통을 주는지 느껴왔습니다.그래서 이 글을 준비했습니다. 허리 디스크는 더 이상 수술만이 유일한 해답이 아닌 질환입니다. 저는 이 글을 통해.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음
